Турник брусья 2 в 1

Код: 410/тбк
ОписаниеХарактеристикиПодобные товары
720 грн
Минимальный заказ: 0 шт.
В наличии
Купить
Перезвоните мне
Условия оплаты и доставки
Условия возврата и обмена

Возврат товара по договоренности в течение 14 дней

Контактная информация
Адрес: Украина, Киев, проспект Науки 24
Написать компании

Описание

Турник - брусья.

Металлический навесной комплекс- «перевертыш», с неопреновыми ручками.

Допустимая нагрузка: 150 кг.

Комплектация: турник с широким хватом, брусья, комплект крепежей.

Крепление: подвешивается на крюки, прикрепленные к стене.

Параметры: ширина брусьев 53 см, ширина турника - 100 см

отступ турника от стены -56 см,

длина брусьев от стены - 53 см.

Масса комплекса: 8 кг.

Возможные цвета комплекса: черный.

Размер упаковки: 1 место.

ТУ У 32.3-2802115479-001:2012

Гигиеническое заключение.

Гарантия 12 месяцев на металлическую конструкцию.

Спортивный комплекc предназначен для общеразвивающей подготовки юношей и взрослых.

Комплекс используется в условиях закрытых помещений типовых жилых квартир, детских учреждений.

Упражнения на турнике и брусьях:

Подтягивания на перекладине – для накачки рук. Самое обычное упражнение, только делаете попеременно подтягивание обычное, чередуя с подтягиваниями, когда перекладина заводится за шею, т. е. со стороны спины. Желательно уметь делать 20–25 раз за 1 подход. Для наращивания мышц нужно делать медленно подтягивания и еще медленнее опускания. При обычном подтягивании нужно тянуть грудь к перекладине, а при заведении перекладины за шею, нужно сводить как можно сильнее лопатки.

Вариациями этого упражнения являются выходы силой, т. е. подтягивание, затем туловище выводится над перекладиной сначала на одну руку, а затем на другую, а также выход силой на обе руки одновременно.
Если вы не можете выполнить эти упражнения по 30 повторов в первый раз, поскольку для того чтобы добиться успеха, нужно много работать над своим телом и делать хотя бы 30 (но НЕ меньше) раз, пусть даже через силу и «не могу».

Элементы на перекладине: выходы силой.

Прежде чем описывать чисто дворовые элементы на основе выходов силой необходимо определится с понятием «флажка». Флажок – это подъем локтя над перекладиной и удержание его. Все тело и второй локоть находятся под перекладиной. Умение удерживать локоть во флажке позволит выполнять все последующие выходы силой.

Выход силой на одну руку хватом сверху.
Выход силой на один локоть – первый и основной силовой дворовый элемент, который стоит выполнить. Для начала старайтесь максимально быстро подтягиваться с рывком вверх, но рывок выполняется не ногами, а именно плечами и грудью. Далее используя этот рывок попытайтесь закинуть локоть во флажок. Теперь самое главное – надо научиться удерживать локоть во флажке длительное время, только тогда можно научиться самому выходу. Когда удержание флажка перестанет быть проблемой, то можно отжиматься и второй рукой до упора – это собственно и есть сам подъем силой.

Характеристики

Страна производства
Украина
Вес
8 кг
Материал
металл
Возрастная группа
Взрослая
Тип
Турник + брусья
Турник брусья 2 в 1

Отзывы

Пока нет отзывов
Включен режим редактирования. Выйти из режима редактирования
наверх